水曜日の午後はまとめてスポーツができるチャンスなので、ここ二ヵ月間はランニングマシンで一時間以上走ることを目標にしています。 走ることそのものは嫌いでないものの、得意な方でもありませんからランニングマシンに今まで真剣になったことがなかったの…

二日前の掃除の時、左肩関節の整復を途中でやっていました。肩関節の整復は自重、つまり落下していくときの自分の腕の重さだけで関節を元通りの場所へ戻していくものですから、高くしてあるベッドへ飛び乗って落下運動をさせるのが一番楽で効率的なのです。 …